Plaknacht? Houd je hoofd, huis en tuin koel!
Kun jij slecht slapen als het ’s nachts warm blijft? Je bent niet de enige. Plaknachten komen in Nederland steeds vaker voor en je merkt het meteen aan je energie, concentratie en het comfort in huis.
Het goede nieuws: je kunt zelf veel doen om je woning én omgeving koeler te houden. Met slimme keuzes binnen én meer groen buiten maak je jouw leefomgeving een stuk aangenamer én beter bestand tegen hitte.
Wat is een plaknacht eigenlijk?
Een plaknacht is een warme, benauwde nacht waarin je huis nauwelijks afkoelt. Vooral in versteende wijken blijft de warmte hangen. Je lichaam krijgt daardoor minder kans om te herstellen.
Deel je verhaal op je eigen social media via deze kanalen
Waarom is het meer dan alleen vervelend?
Slechte nachtrust door hitte heeft effect op hoe je je voelt:
- je bent vermoeider
- je concentratie neemt af
- je lichaam ervaart meer hittestress (zweten, duizeligheid, hoofdpijn)
Ook het comfort in huis neemt af als de temperatuur dag en nacht hoog blijft.
Voor wie zijn warme nachten extra zwaar?
Voor ouderen en mensen met gezondheidsproblemen zijn warme nachten extra belastend. Juist daarom is het belangrijk om woningen en buurten beter bestand te maken tegen hitte.
Waarom blijft het in de stad warmer?
Stenen, asfalt en gebouwen houden warmte vast en geven die ’s avonds langzaam weer af. In een groene omgeving koelt het sneller af. Meer groen is meer schaduw en verkoeling.
Zo houd je je huis koel tijdens warme nachten
Ventileer slim
- Zet ramen open zodra het buiten koeler is dan binnen
- Zorg voor tocht (ramen tegenover elkaar)
- Houd overdag zon en warmte buiten met gordijnen of zonwering
Help jezelf beter slapen
- Kies licht en ademend beddengoed
- Neem een lauwe douche voor het slapengaan
- Vermijd zware maaltijden en inspanning laat op de avond
- Gebruik eventueel een ventilator
Vergeet buiten niet
Ook buiten kun je veel doen. Een groene tuin of gevel helpt om hitte te beperken en houdt je omgeving koeler.
Meer groen rond je huis helpt echt
Je hoeft het niet groot aan te pakken. Juist kleine stappen maken al verschil.
Vier dingen die je vandaag al kunt doen:
- Tegels eruit, (inheemse) planten erin
- Vergroen je gevel met klimplanten
- Leg een groen dak aan
- Plant een boom voor schaduw
Maak jouw omgeving weerbaarder tegen hitte
Van hete dagen tot broeierige nachten: ook in Nederland merken we de effecten van klimaatverandering. Door je huis en tuin te vergroenen, zorg je voor meer verkoeling én een prettigere leefomgeving.
Begin klein, maar begin vandaag. Weerkrachtig, ben jij het al?
